Blog Newspaper Innovation

DEMENTIA sangat umum terjadi pada usia tua, menyerang satu dari enam orang berusia di atas 80 tahun.

Beberapa kebiasaan umum dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi terkena penyakit ini.

1

Namun hal ini dapat dicegah, bahkan pada mereka yang memiliki risiko genetik paling tinggi, kata para peneliti.

Demensia merampas ingatan seseorang, dan biasanya didiagnosis pada usia di atas 65 tahun. Hal ini tidak sama dengan penuaan.

Bentuk demensia yang paling umum – mempengaruhi lebih dari 850.000 orang di Inggris – adalah penyakit Alzheimer.

Sebuah studi baru meneliti kebiasaan gaya hidup 11.500 orang, rata-rata berusia 54 tahun.

Setiap peserta diberi skor tujuh kebiasaan dari 0 (paling tidak sehat) hingga 14 (paling sehat).

Dulu:

1. Tingkat latihan
2. Diet sehat
3. Berat
4. Merokok
5. Tekanan darah
6. Kolesterol
7. Gula darah

Seseorang dengan skor rendah akan menjadi tidak aktif, makan tidak sehat, memiliki berat badan lebih tinggi, merokok dan memiliki tekanan darah, gula darah, dan kolesterol yang tidak terkontrol.

Peserta ditindaklanjuti 30 tahun kemudian untuk melihat apakah mereka menerima diagnosis demensia.

Orang-orang Eropa yang kebiasaannya paling sehat lebih kecil kemungkinannya terkena demensia dibandingkan orang-orang yang kebiasaannya tidak sehat – bahkan jika faktor genetik mereka tidak mendukung hal tersebut.

Para peserta dibagi menjadi beberapa kelompok berdasarkan susunan genetik mereka.

Telah ditemukan bahwa mereka yang memiliki setidaknya satu salinan varian APOE e4 memiliki risiko genetik lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer.

Sekitar 28 persen orang Eropa dalam penelitian ini mengidap APOE e4, sementara 40 persen orang keturunan Afrika mengidapnya.

Namun orang Eropa yang secara genetik memiliki risiko lebih tinggi terkena Alzheimer, memiliki kemungkinan 43 persen lebih kecil untuk terkena penyakit ini jika mereka mempraktikkan kebiasaan kesehatan yang baik, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Di antara keturunan Afrika, mereka yang paling sehat mempunyai risiko 17 persen lebih rendah.

Namun para peneliti mengatakan semakin sedikit jumlah peserta dalam kelompok ini – sekitar 2.700 sampel – berarti diperlukan lebih banyak penelitian.

Tujuh kebiasaan yang dikenal dengan American Heart Association’s Life’s Simple 7 ini sebenarnya dirancang untuk mencapai kesehatan jantung yang sempurna.

Anda bisa menggunakannya alat daring untuk menentukan skor Anda sendiri di Simple 7.

Dapat dipahami bahwa makan untuk melindungi jantung akan bermanfaat bagi kesehatan otak.

NHS mengatakan: “Para ahli sepakat bahwa apa yang baik untuk jantung Anda juga baik untuk otak Anda.”

Berkali-kali, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memilih hidup sehat memiliki peluang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer – namun ini tidak berarti bahwa mereka tidak akan pernah terdiagnosis.

Anda dapat membantu mengurangi risiko demensia dengan:

• Makanlah makanan yang sehat dan seimbang
• Mempertahankan berat badan yang sehat
• Berolahraga secara teratur
• Jaga alkohol dalam batas yang disarankan
• Berhenti merokok
• Jaga tekanan darah Anda pada tingkat yang sehat