Dari camilan yang meningkatkan kesehatan mental hingga posisi seks yang membakar kalori, kiat-kiat hidup ini sederhana – tetapi ada batasannya
KOMUNITAS dengan pasangan Anda? Itu mungkin tidak ada gunanya bagi lingkar pinggang Anda.
Wanita cenderung menurunkan berat badan di pagi hari, pria di malam hari, kata sebuah penelitian di Amerika.
Dan ini bukanlah satu-satunya perbedaan gender yang mengejutkan dalam hal pilihan gaya hidup.
Dari kebugaran dan ayam hingga seks dan diet, kami mengungkap mengapa pria dan wanita menyukai coklat, maaf, kapur dan keju.
DIET
Kesehatan mental wanita dapat meningkat jika mereka mengurangi konsumsi karbohidrat olahan seperti pasta putih.
Baca lebih lanjut tentang pilihan gaya hidup
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa mereka yang makan dalam jumlah besar memiliki risiko sepertiga lebih besar menderita depresi.
Namun, keju dapat membantu mereka terhindar dari osteoporosis, karena mereka memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dibandingkan pria.
Sedangkan Blokes bisa makan lebih banyak dark chocolate. Sebuah penelitian di Universitas Aberdeen menemukan bahwa hal ini meningkatkan kualitas darah pada kedua jenis kelamin, namun lebih tinggi pada pria.
Kerang yang kaya seng juga bermanfaat bagi pria, memastikan sperma sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh.
TIDUR
Pria mungkin membantah hal ini, namun tim di Loughborough University berpendapat otak wanita bekerja lebih keras, melalui multi-tasking, sehingga mereka memerlukan waktu istirahat ekstra selama 20 menit.
Pakar tidur Jim Horne mengatakan: “Wanita melakukan banyak tugas dan fleksibel, sehingga mereka menggunakan lebih banyak otaknya. Itu sebabnya kebutuhan mereka akan tidur lebih besar.”
Sedangkan bagi laki-laki, mereka akan tidur lebih nyenyak jika berbagi tempat tidur dengan pasangannya, sedangkan perempuan seringkali merasa terganggu, setidaknya menurut laporan dalam jurnal Behavioral Sleep Medicine. Kabut juga lebih mungkin menjadi burung hantu malam dibandingkan kabut.
SEKS
Sekitar 40 persen wanita menyesal melompat ke tempat tidur pada kencan pertama, dibandingkan dengan lawan jenis yang hanya 27 persen.
Faktanya, lebih dari sepertiga pria mengaku telah menemukan cinta setelah kencan pertama berakhir dalam karung.
Namun posisi seksual yang berbeda bisa berarti pembakaran kalori yang berbeda pula bagi pria dan wanita. Dia melakukan sebagian besar pekerjaan sambil berjongkok di atas kekasihnya, kaki menjejak lantai.
Baginya, yang terbaik adalah dia berbaring telentang, kaki terangkat, dan kepala di belakang.
LATIHAN
Wanita harus berolahraga di pagi hari jika mereka ingin menghilangkan lemak perut dan menurunkan tekanan darah, klaim sebuah penelitian di AS.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kebugaran sedang hingga berat dapat menurunkan risiko kanker payudara sebesar 30 hingga 40 persen. Dalam hal mengisi bahan bakar untuk berolahraga, makanan sebelum gym baik untuknya, tetapi tidak terlalu baik untuk pria.
Dr Adam Collins, di Universitas Surrey, menemukan bahwa wanita membakar lemak hingga 22 persen lebih banyak karena tubuh mereka diprogram untuk melindungi karbohidrat dan sebaliknya membakar lemak. Pria cenderung mengurangi karbohidrat.
HUBUNGAN
Pria yang menikah seringkali lebih bahagia dan sehat – namun sayangnya hal yang sama tidak berlaku untuk istri mereka.
Paul Dolan, seorang profesor ilmu perilaku di London School of Economics, berpendapat bahwa perempuan yang belum menikah dan tidak memiliki anak lebih mungkin untuk hidup lebih lama.
Di sisi lain, orang-orang yang telah mengambil risiko dapat melihat karier mereka meningkat — dan memiliki peluang yang lebih baik untuk mendapatkan persentase penghasilan tertinggi.
Mereka juga cenderung hidup lebih lama dan terhindar dari tekanan darah tinggi dan obesitas.
Profesor Dolan menambahkan bahwa pria menikah cenderung “tenang”, mengambil lebih sedikit risiko dan menghasilkan lebih banyak uang.
3
3