Inilah cara menjaga bayi Anda tetap sejuk di malam hari selama gelombang panas Inggris
MENDAPATKAN tidur malam yang nyenyak saat cuaca panas merupakan tantangan bagi sebagian besar dari kita, namun bayi membutuhkan dukungan ekstra saat cuaca memanas.
Berikut beberapa tip terbaik untuk membantu si kecil tidur nyenyak di suhu terik.
Bagaimana menjaga kamar bayi Anda tetap sejuk di tengah gelombang panas Inggris
Hal ini penting untuk memastikan bayi Anda tidur dengan aman di cuaca panas, dan selama cuaca sangat panas, suhu kamar tidur bisa melonjak hingga mencapai di atas 30 derajat.
Kami berbicara dengan perawat bersalin dan konsultan tidur Abi Thompson – ibu dari tiga anak dan direktur pelaksana Bayi Kedengarannya tertidur – untuk mendapatkan tips terbaiknya untuk menjaga si kecil tetap sejuk di malam hari.
Abi berkata: “Bayi tidak bisa mengatur suhu tubuhnya sebaik orang dewasa.
“Mereka juga tidak bisa memberi tahu kita apakah mereka terlalu panas atau terlalu dingin, jadi kita harus memantau gejalanya dan mengenakan pakaian yang tepat untuk menghindari dehidrasi.
“Semua bayi berbeda-beda, tetapi Anda harus memeriksanya secara teratur untuk mengetahui kepanasan dengan menyentuh bagian belakang lehernya, bukan memeriksa tangan atau kaki, karena selalu lebih dingin.”
Bagaimana cara memantau suhu di kamar tidur?
Pasang termometer untuk memantau kenaikan tingkat panas di kamar bayi Anda.
Abi menjelaskan: “Salah satu pembelian utama saya adalah Telur Besar. Ini adalah cara akurat untuk membaca suhu kamar bayi Anda.
“Di Inggris, suhu bisa berubah dengan cepat, jadi periksalah secara rutin sepanjang malam.
“Selain itu, pastikan untuk membuka jendela dan menutup sebagian tirai beberapa jam sebelum waktu tidur dan waktu tidur. Hal ini membantu mencegah ruangan memanas di bawah sinar matahari langsung, namun tetap memungkinkan aliran udara.
“Kipas angin akan menggerakkan udara ke seluruh ruangan dan menciptakan angin sepoi-sepoi yang sangat menyenangkan.
“Air yang membeku di lantai di depan kipas angin akan membantu mendinginkan ruangan lebih cepat.”
Apa yang harus dipakai bayi saat cuaca panas?
Abi menyarankan agar bayi hanya memakai popok saat suhu di atas 27 derajat, siang dan malam.
Untuk suhu antara 24 dan 27 derajat, dia merekomendasikan jaket lengan pendek dan kantong tidur 0,5 tog.
Dia menjelaskan: “Saya penggemar berat kantong tidur. Kantong tidur tersedia dalam banyak peringkat tog, dari 3,5 tog hingga 0,5 tog. Yang terakhir berguna untuk cuaca hangat.
“Saat suhu berubah, Anda mungkin perlu menghapusnya, atau menambahkan lebih banyak lapisan.
“Dan jangan takut mengganggu tidur bayi Anda – menjaga mereka tetap aman adalah prioritasnya.”
Tips terbaik Abi untuk menjaga bayi tetap sejuk
- Gunakan termometer ruangan untuk memantau suhu secara teratur
- Pakaian tidur yang aman – dia merekomendasikan kantong tidur 0,5 tog
- Mandi air dingin dari biasanya sebelum tidur
- Buka jendela dan tutup sebagian tirai – Pastikan Anda melakukan ini beberapa jam sebelum tidur dan menjelang tidur. Menjaga tirai tetap tertutup sebagian membantu mencegah ruangan menjadi panas di bawah sinar matahari langsung, namun tetap memungkinkan aliran udara.
- Gunakan kipas angin
- Tingkatkan asupan cairan mereka
- Periksa mereka secara teratur, ukur suhunya dari belakang leher
- Jangan takut mengganggu tidur bayi Anda – menjaga keselamatannya adalah prioritasnya
Sebelum tidur, Abi menyarankan untuk memandikan bayi Anda dengan air yang lebih dingin dari biasanya saat gelombang panas terjadi.
Dia berkata: “Bayi Anda akan berkeringat dan lembap karena berkeringat adalah cara alami bayi mengatur suhu tubuhnya.”
Abi menjelaskan, bayi mungkin juga perlu menambah asupan cairan saat cuaca panas.
ASI atau susu formula, karena air bisa berbahaya bagi ginjal mereka yang belum berkembang, dokter memperingatkan.
Namun dalam usia enam bulan, bayi sudah bisa minum sedikit-sedikit, kata Abi.
Dia berkata: “ASI sama-sama menghidrasi seperti air, jadi tidak diperlukan air tambahan untuk bayi yang disusui, meskipun mereka mungkin membutuhkan lebih banyak nutrisi.
“Bayi yang diberi susu formula sebaiknya diberikan air matang yang didinginkan dengan api yang berlebihan. Saya usahakan tidak melakukan ini terlalu dekat dengan waktu menyusu (dalam waktu 30 menit) agar mereka tetap merasa lapar untuk diberi susu.
“Penting juga untuk dicatat bahwa pola makan yang ketat tidak penting saat ini.
“Bayi membutuhkan banyak cairan sesuai permintaan. Saya telah merekomendasikan pemberian makanan impian (memberi makan bayi saat dia tidur) kepada orang tua yang kesulitan mendapatkan cairan untuk bayinya.”
Abi menambahkan: “Yang penting untuk diperhatikan adalah bahwa ini hanyalah panduan. Seperti biasa, saran saya hanyalah – saran – untuk membantu membimbing orang tua ketika mengambil keputusan untuk bayinya sendiri.”
3
3