Blog Newspaper Innovation

JUTAAN orang dewasa kurang tidur karena suhu, tingkat kebisingan, cahaya yang mengganggu, dan dengkuran.

Sebuah penelitian terhadap 2.000 orang dewasa menemukan bahwa 60 persen saat ini merasa kurang mendapatkan tidur malam yang nyenyak, dan lima persen mendapatkan waktu tidur yang direkomendasikan yaitu delapan jam semalam atau lebih.

2

Namun 38 persen orang dewasa menyalahkan terbangun di tengah malam karena kurang tidur dari yang mereka inginkan.

Rata-rata orang terbangun tiga kali dalam semalam, dan 84 persen di antaranya kesulitan untuk tertidur lagi.

Ternyata 32 persen merasa tidur lebih nyenyak saat bermimpi, sementara 21 persen menyatakan mimpi berdampak negatif pada kualitas tidur mereka.

Pakar tidur Dr Kat Lederle, yang telah bermitra dengan merek tidur Malam yang sunyi yang melakukan penelitian tersebut mengatakan: “Ketika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, atau tidur yang berkualitas, hal ini dapat berdampak besar pada hari berikutnya.

“Hal ini terutama terjadi ketika Anda memiliki kehidupan yang sibuk dengan sedikit waktu saya.”

Lucy Atherton, dari Silentnight, menambahkan: “Tidur adalah bagian besar dalam hidup kita. Tempat kita tidur membuat perbedaan besar pada cara kita tidur.

“Bisa jadi bagaimana ruangan Anda ditata, hal-hal yang Anda lakukan di ruangan tersebut sebelum Anda tidur, atau sekadar kasur yang Anda tiduri dan berapa umur kasur tersebut.

Selain itu, kurang tidur tidak hanya berdampak pada produktivitas di tempat kerja, kinerja di sekolah, dan kesehatan secara umum, tetapi juga berdampak besar pada kehidupan keluarga kita.

Studi ini juga menemukan 28 persen menyalahkan kesulitan awal untuk tertidur sebagai penyebab kurang tidur di malam hari, dengan rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu 19 menit untuk tertidur.

Meskipun 84 persen akan mencoba berbagai cara untuk tertidur, menghitung domba adalah salah satu metode tradisional untuk tertidur.

Taktik umum lainnya termasuk membaca buku, menarik napas dalam-dalam, dan istirahat dari perangkat sebelum tidur.

Namun ada juga yang mengandalkan solusi yang kurang konvensional seperti membungkus diri dengan selimut, serta menegangkan dan mengendurkan otot.

Dalam upaya mendapatkan tidur malam terbaik, empat dari 10 orang membutuhkan ruangan gelap, sementara 81 persen berpendapat kasur mempengaruhi kualitas tidur mereka.

Lebih dari sepertiga (35 persen) senang ditutupi selimut untuk membantu mereka tidur, dan 26 persen lebih memilih memiliki lebih dari satu bantal.

Penelitian yang dilakukan melalui OnePoll ini juga menyoroti dampak positif dari merasa cukup istirahat, termasuk suasana hati yang lebih baik, merasa lebih berenergi, dan menjadi lebih produktif.

Menyusul temuan tersebut, Silentnight bermitra dengan Denise van Outen untuk menerangi cakrawala London dengan domba.

Hal ini terjadi setelah Dr Kat Lederle mengatakan 25 ekor adalah perkiraan jumlah domba yang dibutuhkan rata-rata orang per menit untuk dihitung ketika mencoba untuk tertidur.

Dr Kat Lederle menambahkan: “Menemukan kasur yang tepat untuk kebutuhan tidur unik Anda sangatlah penting untuk memastikan Anda mendapatkan tingkat dukungan yang tepat dan mendapatkan kualitas tidur terbaik.

“Jika Anda tidak yakin dengan kebutuhan tidur pribadi Anda, Anda dapat menggunakan alat tidur unik Silentnight secara online; algoritma cerdas yang menggunakan ukuran tubuh dan kebiasaan tidur Anda untuk merekomendasikan kasur yang sempurna.”

Silentnight sedang mencari keluarga paling mengantuk di Inggris – untuk ikut serta, kunjungi situs web merek tersebut.

2