Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan ponsel dapat berdampak langsung pada berapa lama Anda hidup, kata para ilmuwan
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melihat-lihat ponsel dapat secara langsung memengaruhi umur Anda, kata para ilmuwan.
Sebagian besar dari kita bersalah karena terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar, dan ini bukan pertama kalinya penelitian memperingatkan potensi bahayanya.
Rata-rata orang dewasa akan menghabiskan waktu setara dengan 34 tahun hidup mereka menatap layar, menurut survei yang mengejutkan.
Studi terbaru menyelidiki bagaimana paparan cahaya pada mata berkontribusi terhadap berapa lama seseorang hidup.
Buck Institute for Research on Aging mengamati lalat buah – serangga yang biasa digunakan para ilmuwan karena dianggap memiliki proses biologis yang mirip dengan manusia.
Ini merupakan “kejutan” bagi para peneliti bahwa mata dapat “secara langsung mengatur” umur, kata penulis utama Dr Brian Hodge.
Kaitannya terletak pada ritme sirkadian – 24 jam tubuh.
Ritme sirkadian mengatur fungsi tubuh sepanjang hari dan menyesuaikan diri dengan cahaya dan suhu saat matahari terbit dan terbenam.
Bergantung pada siang hari, ritme sirkadian mengontrol hormon untuk membuat kita mengantuk, lapar, atau terjaga.
Ritme ini dapat dipengaruhi oleh perilaku kita, seperti paparan cahaya pada malam hari saat menonton TV atau bekerja dalam shift.
Para peneliti menemukan bahwa terlalu banyak paparan cahaya pada mata dapat mengganggu ritme sirkadian – yang berarti masalah bagi kesehatan.
Penulis senior Profesor Pankaj Kapahi berkata: “Menatap layar komputer dan ponsel, serta terpapar polusi cahaya hingga larut malam, merupakan kondisi yang sangat mengganggu jam sirkadian.
“Ini mengacaukan perlindungan mata dan dapat menimbulkan konsekuensi lebih dari sekedar penglihatan, merusak seluruh tubuh dan otak.”
Kelompok peneliti sebelumnya menemukan bahwa membatasi pola makan lalat buah membuat perubahan signifikan pada ritme sirkadian mereka, sehingga berkontribusi terhadap umur mereka.
Mereka ingin mengetahui alasannya, dan melihat gen mana yang bekerja seperti jam, dan menemukan banyak gen.
Bukan saja mereka paling aktif dengan pembatasan diet, namun semuanya tampak tidak terlihat lagi.
Khususnya fotoreseptor, neuron khusus di retina mata yang merespons cahaya.
Mereka kemudian menyelidiki apakah gen di mata mempengaruhi umur, dan menemukan bahwa memang demikian.
Prof Kapahi mengemukakan bahwa cahaya itu sendiri dapat menyebabkan degenerasi fotoreseptor yang dapat menyebabkan peradangan.
Ia mengatakan “disfungsi pada mata justru dapat menimbulkan masalah pada jaringan lain”.
Dalam jangka waktu yang lama, hal ini dapat memperburuk berbagai penyakit kronis yang umum.
Hal ini dibuktikan dengan percobaan di mana lalat disimpan dalam kegelapan terus-menerus, sehingga lalat hidup lebih lama.
Prof Kapahi berkata: “Kami selalu menganggap mata sebagai sesuatu yang melayani kita, untuk memberikan penglihatan.
“Kami tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang perlu dilindungi untuk melindungi seluruh organisme.”
Belum diketahui apakah temuan ini berlaku langsung pada manusia, namun Dr Hodge berpendapat bahwa ritme sirkadian adalah kunci penuaan.
Dia menambahkan bahwa membantu manusia mempertahankan penglihatan mungkin dilakukan dengan mengaktifkan jam di mata kita.
“Bisa melalui pola makan, obat-obatan, perubahan gaya hidup… Ada banyak penelitian menarik ke depan,” katanya.