Blog Newspaper Innovation

Minuman ENERGI ibarat nektar bagi mereka yang kecanduan.

Mereka penuh dengan kafein dan gula dan memberikan efek instan pada otak dan tubuh.

2

2

Namun minuman tersebut diselimuti kontroversi.

Beberapa kaleng berisi 21 sendok teh gula dan jumlah kafein yang sama dengan tiga cangkir kopi, yang tidak berdampak apa pun bagi lingkar pinggang atau kesehatan Anda.

Kafein secara umum aman untuk dikonsumsi dan dinikmati, namun dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis yang lebih besar.

Dan meskipun perusahaan-perusahaan di Inggris harus membatasi jumlah kafein dalam setiap kaleng, orang dapat menelan beberapa kafein dalam sehari.

Minggu ini terungkap bahwa Pemerintah Welsh melontarkan gagasan untuk melarang penjualan minuman energi kepada anak di bawah 16 tahun.

Hal ini merupakan bagian dari strategi untuk mengurangi peningkatan obesitas di Wales, karena satu dari empat anak mengalami kelebihan berat badan ketika mereka masuk sekolah dasar.

Para peneliti dari University of York telah memperingatkan bahwa anak muda penggemar minuman energi lebih mungkin menderita sakit kepala, masalah tidur, mudah tersinggung dan tidak bersekolah.

Mereka juga meningkatkan peluang mereka untuk minum alkohol dan merokok dengan meminum minuman berkafein.

Namun para peneliti memperingatkan bahwa makanan manis dalam kaleng terkadang “lebih murah daripada air kemasan”, dan menarik bagi kaum muda.

Para menteri telah mengusulkan pelarangan penjualan minuman energi kepada anak-anak di bawah 16 tahun pada tahun 2018, namun hal ini belum dilaksanakan.

Sementara itu, seorang bos konstruksi di Australia menyerukan agar minuman energi dilarang di lokasi kerja karena memperlambat karyawan.

Paul Breen, yang setiap tahunnya melatih hingga 500 pedagang muda di bagian barat Sydney, menceritakan Surat Telepon Australia bahwa para pedagang tiba di lokasi kerja dengan kebiasaan mengonsumsi beberapa minuman energi dalam sehari.

Organisasi Kesehatan Dunia telah menyebut minuman energi sebagai “bahaya kesehatan masyarakat”.

Mengapa minuman energi menjadi perhatian?

Garis waktu minuman energi

Data dari situs hadiah Sesuaikan mengungkapkan dengan tepat apa yang terjadi pada tubuh, jam demi jam, setelah Anda menghabiskan satu kaleng, dan bahkan 12 hari kemudian.

Laporan ini dibuat berdasarkan informasi dari berbagai sumber termasuk Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), dan pembuat minuman energi Red Bull.

Hal ini dapat membuat Anda memikirkan kembali kebiasaan Anda, dan mengevaluasi kembali apakah naik turunnya energi layak untuk dilakukan dengan cepat.

Sepuluh menit pertama

Inilah saatnya kafein mulai memasuki aliran darah, menyebabkan detak jantung dan tekanan darah Anda meningkat.

15-45 menit

Saat kadar kafein Anda mencapai puncaknya, yang membuat Anda merasa waspada dan meningkatkan konsentrasi.

30-50 menit

Pada saat ini, semua kafein telah diserap dan hati Anda akan merespons dengan menyerap lebih banyak gula.

Satu jam

Ini adalah saat dimana Anda kemungkinan besar akan mengalami “kerusakan gula”, ketika kadar gula darah dan kafein Anda turun dan Anda mungkin merasa lelah.

Lima-enam jam

Sekitar lima hingga enam jam setelah konsumsi, tubuh Anda akan mengurangi kandungan kafein dalam aliran darah Anda hingga 50 persen.

12 jam

Sekitar 12 jam setelah Anda menghabiskan minuman energi, kafein akan keluar dari aliran darah kebanyakan orang, namun hal ini bervariasi tergantung usia dan aktivitas.

Antara 12 dan 24 jam

Jika Anda telah meminum minuman energi secara teratur, antara 12 dan 24 jam adalah saat Anda akan mulai merasakan gejala penarikan diri dan Anda mungkin menderita sakit kepala, mudah tersinggung, dan sembelit.

Tujuh-12 hari

Penelitian telah menunjukkan bahwa inilah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menjadi toleran terhadap dosis kafein harian Anda.

Ini berarti bahwa jika Anda menjaga levelnya tetap sama, kemungkinan besar Anda tidak akan merasakan efek apa pun pada saat ini.

Meskipun minuman energi mengandung kafein, namun jumlah ini berada dalam batas yang disarankan yaitu 400mg, sedangkan satu kaleng berukuran 250ml mengandung 80mg.