Peringatan mendesak bagi masyarakat Inggris untuk mewaspadai tanda-tanda kolesterol tinggi ‘pembunuh diam-diam’ yang dapat menyebabkan AMPUTASI
Peringatan MENDESAK telah dikeluarkan bagi warga Inggris untuk mewaspadai tanda-tanda peringatan kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan amputasi.
Kolesterol tinggi adalah kondisi yang umum, namun sensasi yang tidak biasa pada kaki, tungkai, dan lengan dapat menjadi peringatan akan adanya masalah yang lebih besar.
Kolesterol adalah zat yang ditemukan dalam lemak yang dibutuhkan untuk membangun sel-sel sehat.
Mengawasi kadar kolesterol Anda adalah kuncinya dan dapat membantu menurunkan risiko masalah jantung atau stroke.
Jika kadar kolesterol tidak dipantau dan diatur, penyakit “pembunuh diam-diam” ini dapat berakibat fatal.
Akibat dari kolesterol tinggi antara lain penyakit arteri perifer tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan stroke.
Kolesterol yang terkumpul di pembuluh darah dapat menyebabkan penyumbatan yang menyakitkan.
Penyakit Arteri Perifer (PAD) pada akhirnya dapat berkembang yang akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada tangan dan kaki, sehingga mempengaruhi aktivitas sehari-hari seperti berjalan.
Dr Shipra Arya, asisten profesor di departemen bedah vaskular di Fakultas Kedokteran Universitas Emory, mengatakan kaca PAD adalah “epidemi kardiovaskular” berikutnya.
“Hal ini ditandai dengan pengerasan arteri dan pembentukan plak yang sama seperti penyakit jantung.
Apa cara terbaik untuk menurunkan kolesterol?
Sebuah penelitian menemukan bahwa menurunkan kolesterol kembali ke tingkat yang kita alami sejak lahir dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga sepertiganya.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menguranginya, antara lain:
- Pertahankan pola makan sehat yang mengandung makanan rendah lemak
- Ganti lemak jenuh dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
- Berhenti merokok
- Berolahragalah secara teratur
Berapa kadar kolesterol aman yang ideal?
Cara mengukur kadar kolesterol darah adalah dengan menggunakan satuan milimol per liter darah (mmol/L).
Kadar kolesterol Anda harus:
- 5mmol/L atau kurang untuk orang dewasa sehat
- 4mmol/L atau kurang untuk mereka yang berisiko tinggi
Saat mengukur LDL, kadarnya harus:
- 3mmol/L atau kurang untuk orang dewasa sehat
- 2mmol/L atau kurang untuk mereka yang berisiko tinggi
Ketika aliran darah ke tulang terganggu karena plak/timbunan kolesterol, hal itu dapat menyebabkan amputasi.
Dia merekomendasikan penggunaan statin untuk membantu menurunkan dan mengatur kolesterol.
Cara lain untuk mengurangi risiko meliputi:
- Kurangi lemak jenuh dalam makanan Anda
- Hilangkan lemak trans
- Makanlah makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti ikan berlemak
- Perbanyak serat larut seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan
- Tambahkan protein whey
- Latihan
- Berhenti merokok
Sekitar 40 persen warga Inggris diperkirakan menderita kadar kolesterol tinggi atau berada di ambang batas tinggi.
Pengobatan untuk kondisi ini sebelumnya diketahui memerlukan biaya NHS sekitar £16,7 juta per tahun.
Kemarin juga terungkap bahwa tidur Anda juga bisa menjadi indikator kolesterol tinggi.
2