Blog Newspaper Innovation

SEBAGAI orang Inggris, Anda terbiasa membawa payung ke mana pun Anda pergi, terutama jika payung itu ‘diperuntukkan untuk bepergian’.

Akhir pekan Jubilee ini sangat panas dan membakar hati warga Inggris saat kita merayakan raja kita.

1

Namun cuaca badai diperkirakan akan terjadi hari ini dan besok seiring berakhirnya liburan empat hari di akhir pekan.

Seorang ahli kini memperingatkan bahwa perubahan cuaca ini sebenarnya bisa berdampak pada kesehatan Anda.

Parvinder Sagoo, apoteker dan penasihat kesehatan untuk Cukup Obat Online mengatakan perubahan suhu yang terus-menerus dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan tidur.

Guru menjelaskan bahwa perubahan cuaca yang drastis membuat kita merasa lesu, mudah tersinggung, kepanasan, dan sakit kepala, yang pada gilirannya dapat menyebabkan tidur terganggu dan tidak nyaman.

“Anda mungkin berpikir bahwa mengalami kelesuan berarti kita tidur lebih nyenyak karena kita lebih lelah, namun kenyataannya justru memiliki efek sebaliknya, dan sering kali jika kita merasa lesu di siang hari, kita mendapati bahwa tidur kita terpengaruh di malam hari.

Sebab, jika seseorang lebih banyak waktu bersantai atau tidur siang di siang hari karena cuaca, hal ini juga akan mempengaruhi tidurnya karena tidak merasa lelah atau merasa perlu istirahat, ujarnya.

Parvinder mengatakan hal ini juga bisa digambarkan sebagai ‘cuaca whiplash’.

Istilah ini merangkum gejala fisik dan mental yang dialami masyarakat ketika cuaca berubah dengan cepat dan drastis.

Ia mengatakan, tingkat kelembapan yang tinggi akibat cuaca hujan membuat suhu terasa lebih hangat dari yang sebenarnya.

“Tidak hanya itu, kita juga mengalami ‘sakit kepala karena cuaca’ yang secara medis dikenal dengan sakit kepala tekanan barometrik,” ujarnya.

Orang yang sering menderita sakit kepala mungkin mendapati bahwa ketika cuaca berubah, sakit kepala tersebut akan bertambah atau bertambah buruk, tambah Parvinder.

Ia mengatakan, langit yang suram dan kelabu, kelembapan tinggi, dan kenaikan suhu yang tiba-tiba, serta badai yang berulang, seringkali dapat menyebabkan sakit kepala dan tekanan.

Sebab, perubahan tekanan yang disebabkan oleh cuaca suram ini dapat menyebabkan perubahan kimia dan listrik di otak yang kemudian memperparah saraf dan memicu sakit kepala.

“Sakit kepala jenis ini dikenal dengan sakit kepala tekanan barometrik dan terjadi setelah terjadi penurunan tekanan barometrik.

“Ini mirip dengan sakit kepala atau migrain pada umumnya, tetapi Anda mungkin mengalami gejala lain seperti mual dan muntah, serta peningkatan kepekaan terhadap cahaya.

“Anda mungkin juga merasa lesu, lelah, dan tidak termotivasi yang kemungkinan akan semakin memicu sakit kepala, pikiran berkabut, serta nyeri tumpul di kepala dan telinga,” katanya.

TENANG

Tentu saja, kita tidak bisa mengubah cuaca, tapi ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk meringankan gejala yang ditimbulkannya, kata Parvinder.

“Saya akan merekomendasikan minum banyak air sepanjang hari ketika cuaca mulai berubah untuk menjaga tingkat hidrasi tetap tinggi, dan sering-seringlah beristirahat dari layar ponsel atau komputer untuk mencegah ketegangan mata dan sensitivitas lebih lanjut.”

Ia menambahkan, perbaikan postur tubuh itu penting dan jika Anda bekerja di meja, usahakan untuk duduk tegak dan sering-seringlah istirahat untuk berjalan-jalan.

Anda juga bisa:

• mandi air hangat atau mandi untuk mencoba mengendurkan otot-otot yang tegang
• tempelkan bantal pemanas atau kompres es ke kepala Anda selama 5 menit beberapa kali sehari
• pijat kepalamu
• pergi keluar untuk mencari udara segar
• memakai kacamata hitam.

Parvinder menambahkan, olahraga secara umum juga dapat membantu meredakan nyeri atau tekanan.

Namun jika tidak berhasil, katanya obat migrain juga bisa menjadi pilihan.

“Anda harus mengunjungi dokter keluarga Anda jika Anda mengalami sakit kepala yang terus-menerus dan parah serta mengganggu kehidupan sehari-hari Anda,” katanya.