Blog Newspaper Innovation

Binaragawan kompetitif tertua di dunia ini berbagi bagaimana ia tetap bugar di usia 89 tahun – tidak perlu melatih bagian-bagian tubuh tersebut setiap hari.

Atlet California ini tidak mau membiarkan usianya memperlambatnya setelah Guinness World Records menobatkannya sebagai binaragawan kompetitif tertua pada tahun 2018.

4

4

4

4

Jim Arrington menceritakan Kesehatan Pria bahwa rahasia yang tidak terlalu glamor selama beberapa dekade adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda.

Arrington menjelaskan bahwa dia mendapat nasihat yang mengubah hidup ini saat berkumpul dengan Arnold Schwarzenegger di Gold’s Gym di LA.

Gold’s Gym adalah tempat yang dituju bagi calon binaragawan di tahun 1970an.

Saat Schwarzenegger sering mengunjungi gym, Arrington mengatakan dia mendapat hikmah dari salah satu teman baik The Terminator, Ken Waller, saat bergaul dengan para binaragawan.

Pada tahun 1975, Waller memenangkan gelar Mr. Universitas menang.

“Dia mengatakan rahasia binaraga adalah melakukan apa yang berhasil untuk Anda. Dan saya berpikir, terima kasih banyak,” kata Arrington kepada Men’s Health.

Namun, setelah mendapatkan lebih banyak pengalaman, Arrington mulai melihat kebijaksanaan dalam nasihat sederhana tersebut.

“Tetapi pada dasarnya itulah yang harus Anda lakukan,” kata Arrington. “Bereksperimenlah untuk melihat apa yang cocok untuk Anda.”

Penatua binaraga mengatakan bahwa Anda harus tetap waspada, karena teknik mungkin berhasil pada satu titik dalam hidup Anda, namun tidak akan efektif setelah beberapa saat.

“Hal utama yang ingin dilakukan tubuh Anda bukanlah membangun otot ekstra. Jadi, Anda benar-benar harus mengeluarkannya banyak-banyak dan membangun banyak lemak pada saat yang bersamaan, lalu berlatih sesuai bentuk kompetisi Anda,” jelas Arrington.

Anda juga tidak akan menemukan Arrington melakukan bench press setiap hari untuk membentuk dadanya.

Setelah berpuluh-puluh tahun mengangkat beban, atlet gym kompetitif ini memutuskan untuk istirahat selama tiga hari.

“Saya potong badannya menjadi tiga bagian,” jelasnya.

Misalnya, saya akan melakukan latihan kaki pada hari Senin. Dan pinggang, termasuk perut, dada, serta punggung bawah dan tengah pada hari Rabu. Lalu saya akan melakukan latihan bahu dan lengan pada hari Jumat.

Meskipun upaya mengejar keunggulan estetika selama hampir 75 tahun akan membuat sebagian orang bosan, Arrington tetap termotivasi dengan memotivasi orang lain.

“Untuk beberapa alasan, dan saya tidak dapat memahaminya, orang-orang tampaknya terinspirasi oleh saya. Dan hal itu membuat saya terus maju, karena hal itu menginspirasi saya, bahwa orang lain dapat terinspirasi oleh saya, meskipun saya tidak percaya mereka terinspirasi! “

Itu terjadi setelah The Sun mendapat wawancara eksklusif dengan model baju renang Sports Illustrated yang mengungkapkan dengan tepat bagaimana dia mempersiapkan diri untuk pemotretan.

Dan kami telah mengungkapkan waktu yang tepat bagi pria dan wanita untuk berolahraga untuk menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan dengan cepat.