Saya seorang dokter – berikut 10 alasan mengapa Anda selalu merasa kedinginan dan kapan harus mencari pertolongan
KITA semua punya teman-teman yang menyalakan pemanas di musim panas.
Beberapa orang lebih “merasa kedinginan” daripada yang lain – dan jika itu Anda, perlu diperhatikan bahwa mungkin ada penyebab yang serius.
Dr Peter Bidey, Fakultas Kedokteran Osteopati Philadelphia, menceritakan Tata graha yang baik yang terkadang terasa sangat dingin tidak perlu dikhawatirkan.
Namun jika hal ini mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda – membuat Anda menggigil di meja kerja atau tidur dengan selimut ekstra saat cuaca panas – hal ini bisa jadi merupakan hal yang tidak normal.
Jika ada gejala lain, seperti kesemutan di tangan dan kaki, sering ke toilet, atau penambahan berat badan, maka ada hal yang perlu dikhawatirkan.
Dr Bidey berkata: “Jika Anda merasa sangat lelah dan kedinginan, atau jika Anda melihat perubahan pada rambut Anda, menjadi sesak napas atau pusing, mulailah mengalami perubahan dalam kebiasaan buang air besar Anda, dengan kombinasi perasaan umum yang sangat dingin. , Anda mungkin harus pergi menemui dokter Anda.”
Berikut adalah beberapa penyebab mendasar yang mungkin menjadi penyebabnya.
1. Masalah tiroid
Kelenjar tiroid merupakan kelenjar yang terletak di leher. Ini menghasilkan hormon yang mempengaruhi detak jantung dan suhu tubuh, di antara banyak fungsi pengatur tubuh lainnya.
Jika kelenjar tiroid kurang aktif dan tidak menghasilkan cukup hormon penting, hal ini dapat membuat Anda sensitif terhadap flu.
Gejala lainnya termasuk kelelahan, penambahan berat badan, nyeri otot, kulit kering, dan kuku rapuh.
NHS mengatakan: “Gejala tiroid yang kurang aktif sering kali mirip dengan kondisi lain, dan biasanya berkembang perlahan, jadi Anda mungkin tidak menyadarinya selama bertahun-tahun.
“Anda harus menemui dokter umum dan meminta untuk menjalani tes tiroid yang kurang aktif jika Anda memiliki gejala.”
2. Kekurangan zat besi
Kita mendapatkan zat besi dari makanan kita, termasuk daging, sayuran berdaun hijau gelap, dan kacang-kacangan.
Ketika seseorang kekurangan zat besi, mereka dapat menderita anemia defisiensi besi, yaitu ketika tubuh Anda tidak dapat memproduksi cukup sel darah merah yang sehat.
Hal ini dapat membuat tangan dan kaki Anda dingin – tetapi tanda yang lebih jelas adalah sesak napas dan kelelahan.
Kekurangan zat besi harus ditangani oleh dokter Anda, jadi buatlah janji temu jika Anda merasa memiliki gejala, termasuk kulit pucat, lemas, dan jantung berdebar.
3. Pengobatan
Obat-obatan tersedia untuk membuat kita lebih baik, namun sebagian besar memiliki efek samping.
Beberapa, seperti beta blocker, dapat menyebabkan tangan dan kaki dingin, kata Dr. Bidey.
Dia mengatakan obat-obatan ini bekerja dengan memperlambat detak jantung Anda untuk mencegahnya memompa terlalu keras dan bereaksi terhadap adrenalin dan hormon stres lainnya.
Kecepatan yang melambat bisa membuat Anda merasa kedinginan, pusing, lelah, dan mual.
Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang efek samping obat apa pun yang Anda alami, karena dosis atau jenis obat dapat disesuaikan.
4. Kondisi jantung atau peredaran darah
Banyak orang menderita penyakit jantung atau peredaran darah, namun ada pula yang tidak terdiagnosis.
Kaki dingin bisa menjadi tanda dari kondisi yang diabaikan namun serius yang disebut penyakit arteri perifer (PAD).
Hal ini terjadi ketika penumpukan timbunan lemak di arteri membatasi aliran darah ke tulang.
“Anda lebih mungkin mengalami penurunan aliran darah ke area tertentu,” kata Dr. Bidey, dan hal itu menyebabkan rasa dingin, mati rasa, atau kesemutan di tangan, kaki, atau tungkai.
NHS mengatakan orang-orang mungkin salah mengira nyeri kaki sebagai bagian dari bertambahnya usia, namun mereka harus membicarakannya dengan dokter mereka.
Salah satu komplikasi PAD yang paling serius adalah iskemia ekstremitas kritis, yaitu ketika terjadi kekurangan darah yang parah di kaki sehingga berisiko mengalami gangren.
Ini memerlukan kunjungan mendesak ke dokter umum.
5. Diabetes
Diabetes mempengaruhi hampir lima juta warga Inggris di Inggris, dan masih banyak lagi yang berisiko.
Mungkin diperlukan waktu beberapa saat untuk mendapatkan diagnosis jika Anda tidak menyadari gejalanya, atau jika gejalanya tidak kentara.
Gejala utamanya antara lain lebih sering mengunjungi toilet, rasa haus yang berlebihan, dan kelelahan.
Merasa kedinginan juga merupakan tanda yang lebih jarang dari kondisi ini – tipe 2 adalah yang paling umum.
Bidey berkata, “Bila Anda menderita diabetes, hal ini dapat memengaruhi ginjal, sistem peredaran darah, dan hal-hal serupa lainnya, yang dapat menyebabkan Anda merasa kedinginan.”
Masalah ginjal dapat menyebabkan anemia, yang disertai dengan kepekaan terhadap dingin, dan diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang menyebabkan kaki terasa dingin.
6. Berat badan kurang
Jika lemak tubuh Anda lebih sedikit – baik secara alami, karena penurunan berat badan atau kondisi medis – Anda mungkin akan lebih merasakan kedinginan.
Selain itu, komplikasi yang lebih mengkhawatirkan dari menjadi terlalu kurus adalah masalah kesuburan, kekurangan nutrisi, dan melemahnya tulang serta sistem kekebalan tubuh.
NHS menganggap seseorang kekurangan berat badan jika mereka memiliki BMI di bawah 18,5 – Anda dapat mengukur BMI Anda menggunakan kalkulator ini.
Para ahli memperingatkan bahwa seseorang yang mengeluh kedinginan terkadang bisa menderita gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia.
7. penyakit Raynaud
Jari tangan dan kaki terasa kebas dan dingin pada suhu dingin adalah hal yang wajar.
Namun, beberapa orang mengalami peningkatan respons terhadap cuaca dingin akibat penyakit Raynaud, yang menyebabkan pembuluh darah kecil di jari menyempit dan membatasi aliran darah.
Penderita penyakit ini akan melihat warna kulitnya menjadi pucat, biasanya di jari tangan dan kaki, tapi terkadang juga di hidung, bibir, telinga, dan puting susu.
Warna kulit kembali normal setelah Anda melakukan pemanasan.
NHS mengatakan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sendiri untuk membantu penyakit Raynaud, termasuk mengenakan pakaian hangat selama musim dingin, berolahraga (untuk meningkatkan sirkulasi) dan makan makanan seimbang.
Namun ada beberapa alasan mengapa Anda harus menemui dokter Anda, termasuk jika gejala Anda tidak kunjung membaik, memengaruhi kehidupan sehari-hari, atau hanya terjadi pada satu sisi tubuh.
8. serangan panik
Beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalami serangan panik sampai beberapa diantaranya terjadi.
Pengalaman tersebut bisa sangat menakutkan, menyebabkan sesak napas, jantung berdebar kencang, berkeringat, gemetar, dan pusing.
Gejala serangan panik yang kurang umum adalah perasaan kedinginan, kata Dr. Gary LeRoy, presiden American Academy of Family Physicians.
Dia berkata: “Kadang-kadang orang yang mengalami serangan panik merasakan malapetaka yang akan datang karena jantung mereka tidak berdetak secara efisien.
“Dalam upayanya untuk mempertahankan diri, tubuh akan menyalurkan darah ke organ-organ terpenting dengan mengorbankan area perifer tubuh, dan di situlah orang terkadang merasakan sensasi gemetar.”
9. Usia
Dr LeRoy berkata jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa suhu tubuh nenek Anda selalu begitu tinggi, itu mungkin karena usianya yang membuatnya semakin dingin.
Dia berkata: “Seiring bertambahnya usia, segala sesuatunya melambat, dan beberapa suhu inti tubuh cenderung turun secara perlahan.”
Seiring bertambahnya usia, jaringan lemak di bawah kulit menipis dan pembuluh darah menjadi kurang fleksibel sehingga memperlambat aliran darah ke seluruh tubuh.
Meskipun sensitivitas terhadap dingin meningkat seiring bertambahnya usia, hal ini tidak selalu dianggap normal
Kondisi seperti diabetes, penyakit arteri perifer, dan penyakit ginjal – yang semuanya dapat menyerang orang lanjut usia – dapat membatasi aliran darah dan menurunkan suhu tubuh.
Jika Anda kedinginan sepanjang waktu dan juga merasa lelah, pusing, atau gejala tidak biasa lainnya, sebaiknya temui dokter.