Blog Newspaper Innovation

Seorang penderita MIGRAIN telah membagikan tip terbaiknya untuk menghilangkan kondisi yang menyakitkan tersebut.

Penggemar Amazon tersebut mengungkapkan bahwa dia menggunakan “topi sakit kepala”, yang bisa dimasukkan ke dalam lemari es atau microwave.

2

2

Itu pembuat TikTokdijuluki jazzthezombie, berkata: “Ini disebut topi sakit kepala/migrain. Ini adalah pembelian Amazon favorit saya.

“Satu hal yang menarik sekali, menggunakan terapi panas atau dingin.

“Jadi jika Anda lebih suka panas untuk mengatasi migrain atau sakit kepala, Anda bisa memanaskannya di microwave.

“Jika Anda lebih suka makanan dingin seperti saya, Anda bisa menyimpannya di freezer dan siap dibawa kapan pun Anda menderita migrain.

“Ini juga membantu menghilangkan stres, menekan sinus, dan menghalangi semua cahaya sehingga Anda bisa tidur nyenyak.”

Migrain adalah sakit kepala yang umum dan menyakitkan yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia.

Studi Beban Penyakit Global tahun 2013 mencantumkan migrain sebagai salah satu dari delapan kondisi medis kronis yang menyerang lebih dari 10 persen populasi di seluruh dunia.

NHS mengatakan satu dari lima wanita dan sekitar satu dari 15 pria mengalami migrain.

Berbicara kepada The Sun Dr Richard Day, penasihat di BioKultusmenjelaskan bahwa menghindari pemicu adalah cara yang baik untuk mengurangi risiko migrain Anda.

Dia berkata: “Pemicu umum migrain termasuk kurang tidur, penggunaan kafein berlebihan, tidak makan, dan penggunaan pemanis buatan.

Faktor risiko migrain lainnya termasuk obesitas, stres, konsumsi alkohol, perubahan hormonal, dan penggunaan obat pereda nyeri berlebihan.

“Individu dengan kerentanan genetik terhadap migrain mungkin terus mengalami gejala migrain jika mereka terus terpapar pada pemicu lingkungan seperti yang tercantum di atas.”

Menurunkan berat badan juga bisa membantu, begitu juga dengan mengurangi konsumsi minuman beralkohol.

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa alkohol telah dilaporkan sebagai pemicu migrain pada sekitar sepertiga dari pasien migrain.

Mengurangi kafein, meningkatkan asupan magnesium melalui makanan atau suplemen juga dapat membantu, dan jika Anda menjalani gaya hidup yang penuh tekanan, meluangkan waktu untuk bersantai dapat membantu menghilangkannya.

Namun, jika Anda masih menderita migrain, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit yang menyerang.

Jika Anda mencurigai akan datangnya serangan, sebaiknya pulang kerja untuk beristirahat di ruangan tanpa rangsangan seperti TV atau komputer.

Penting untuk banyak minum air putih, makan teratur dan fokus pada makanan kaya karbohidrat kompleks dan protein untuk menjaga kadar gula darah, pijat pangkal kepala dan pelipis serta usahakan menghangatkan leher dengan syal atau botol air panas.

Obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau aspirin dapat meredakan nyeri, namun selalu ikuti dosis yang dianjurkan.

Penggunaan minyak esensial juga dapat membantu, seperti lavendel dan pepermin, yang dapat meredakan gejala dan mengurangi rasa sakit.