Blog Newspaper Innovation

TIGA dari empat orang Amerika mengalami cedera saat berolahraga baru-baru ini – dan sebuah studi baru menunjukkan bahwa pandemi adalah penyebabnya.

Studi terhadap 2.000 orang dewasa Amerika mengungkapkan bahwa hampir tujuh dari 10 telah meninggalkan rutinitas kebugaran mereka selama pandemi.

3

Sementara 88% bertekad untuk kembali ke bentuk sebelum pandemi, kembali ke bentuk semula terbukti jauh lebih menantang dari yang diharapkan.

Lebih dari setengah (56%) mengatakan cedera masa lalu sebagai penyebab tidak kembali ke aktivitas fisik favorit mereka, dan 41% menyalahkan pandemi.

Kemunduran seperti memakai masker saat berolahraga (60%), tertular COVID-19 (58%) dan mengubah jenis olahraga yang harus mereka lakukan (57%) memengaruhi rutinitas olahraga mereka.

Menurut penelitian yang bekerja sama dengan OnePoll Lahir pertamaempat dari lima baru-baru ini melukai diri mereka sendiri saat berlatih – yang hanya menambah kesengsaraan latihan mereka.

Dari jumlah tersebut, 64% mengatakan mereka melompat kembali ke rutinitas mereka terlalu cepat setelah duduk terlalu lama.

56% kembali ke aktivitas olahraga kompetitif terlalu cepat dan 45% menarik otot atau bergerak terlalu cepat.

Secara keseluruhan, 85% responden mengatakan cedera mereka mencegah mereka kembali ke bentuk semula, dengan 92% mempertimbangkan cedera mereka saat latihan dan 90% mengubah rutinitas mereka untuk mengakomodasi.

Namun hampir setengah (46%) khawatir cedera mereka akan memengaruhi performa fisik mereka di masa mendatang.

“Sangat penting untuk kembali ke rutinitas olahraga lama Anda, terutama jika Anda telah pergi untuk sementara waktu,” kata dokter tim NCAA dan ahli bedah ortopedi Dr. kata Gloria Beim.

Dia melanjutkan, “Melompat mundur terlalu cepat dapat membuat Anda berisiko menarik otot atau bahkan cedera yang lebih serius.”

Empat dari lima (83%) responden mengatakan keinginan mereka tahun ini adalah untuk kembali ke “hari kinerja puncak” mereka – diperkirakan saat mereka merasa paling baik, dengan usia rata-rata 28 tahun.

3

Responden mengatakan cedera yang paling sering mereka alami terjadi pada lutut (37%), tangan atau kaki (36%), robekan otot (36%) dan pergelangan kaki (35%).

Studi tersebut juga menemukan bahwa rata-rata orang membutuhkan waktu 10 minggu untuk pulih dari cedera mereka, tetapi banyak yang tidak mau menunggu selama itu.

Beberapa orang berbagi trik yang mereka gunakan untuk membantu mempercepat proses penyembuhan – seperti menggunakan minyak terapi (43%), kawat gigi ortopedi (42%) dan rol busa (41%).

“Beri tubuh Anda kesempatan untuk membangun daya tahan dan memori ototnya,” tambah Beim. “Menggunakan peralatan kebugaran yang tepat, termasuk penyangga, pembungkus, pita kinesiologi, perban, dan zat pendingin juga dapat membantu Anda kembali ke permainan.”

3

APA YANG DIGUNAKAN ORANG AMERIKA UNTUK MEMPERBAIKI?

minyak/krim terapi – 43%

Kawat Gigi Ortopedi – 42%

Rol pijat/busa – 41%

Peregangan/yoga – 40%

Mandi es atau obat penghilang rasa sakit – 38%

Paket panas/dingin – 37%

Pita/Bungkus – 35%

Pita kinesiologi – 34%

Barre – 31%